Volg een reis van begin tot eind
52 weken zonder de narcist
Een jaarblog van 54 afleveringen die je week per week meeneemt door de wirwar na een narcistische relatie.
Dagboek van een psycholoog
Persoonlijke reflecties over het vak, het leven en alles ertussenin.
Narcisme en de kinderen
Over co-ouderschap, triangulatie en de dynamiek tussen kind, ouder en macht.
Niet alleen lezen — samen doen
15 eerlijke vragen over relatiegezondheid, om samen in te vullen, te bewaren en naar elkaar door te sturen — voor de gesprekken die je blijft uitstellen.
Start de werkvorm →Vind wat jou raakt
52 weken zonder de narcist later
De laatse blog van deze reeks. 52 weken zonder narcisme.
Lees verderKerstmis na een narcistische relatie
Kerstmis kan psychologisch zwaar wegen na een relatie met narcisme. Vanuit de psychologie begrijpen we dit als een combinatie van geactiveerde stress, rouw en herstelprocessen.
Lees verderKerst zonder de narcist
Kerst zonder de narcist – en het viel nog mee ook De eerste keer kerst zonder de narcist is een beetje zoals je eerste keer zelf Ikea-meubels monteren: spannend, onwennig, je denkt dat je iets mist, maar uiteindelijk staat er iets wat wél stevig voelt. Ook al zit de lade omgekeerd. Misschien zit jij dit […]
Lees verderDe psychologie van de exit
Weggeraken bij een narcist faalt zelden door gebrek aan inzicht maar wel door brein, uitstel en angst. Begrijp eindelijk waarom blijven zo moeilijk is!
Lees verderDaten na een narcist?
Daten na een narcistische relatie voelt soms als opnieuw leren fietsen… op een rotonde zonder borden. In deze warme en eerlijke blog deel ik elf herkenbare, praktische en licht humoristische tips om opnieuw te leren vertrouwen, verbinden en jezelf niet te verliezen in de liefde. Van zelfcompassie tot grenzen stellen, van triggers herkennen tot rustig aan doen — deze blog is jouw kompas voor gezonde relaties na emotioneel misbruik.
Lees verderGa je nog terug?
Boosheid na narcistische dynamieken is geen fout in jouw systeem. Het is gevoel met richting. Herken wat woede in je lichaam doet, waar ze thuishoort en welke kansen ze opent voor heling en zelfrespect.
Lees verderWaarom zelfregulatie zo moeilijk is geworden na narcisme
Boosheid na narcistische dynamieken is geen fout in jouw systeem. Het is gevoel met richting. Herken wat woede in je lichaam doet, waar ze thuishoort en welke kansen ze opent voor heling en zelfrespect.
Lees verderWoede — en waarom dit niet slecht is
Boosheid na narcistische dynamieken is geen fout in jouw systeem. Het is gevoel met richting. Herken wat woede in je lichaam doet, waar ze thuishoort en welke kansen ze opent voor heling en zelfrespect.
Lees verder'Zie je, die nieuwe relatie lukt hem wel!'
Je narcistische ex lijkt ineens in een sprookje te leven: geen ruzie, wel vakanties, samenwonen/zwanger/trouwen. Wat doet dat met jou — en hoe blijf je mentaal heel?
Lees verderRouwen om de relatie die je nooit had
Erkenning voor het rauwe, verwarrende verdriet na een narcistische relatie. Je rouwt om wat je gaf, wat je hoopte en wie je dacht te mogen zijn.
Lees verderWaarom een narcist je niet laat slapen
Herken hoe een narcistische partner je slaap saboteert en leer precies wat jij vanavond al kunt doen: antwoordvensters, scripts, nachtkluis en een 10-minuten slaapritueel.
Lees verderSchrijven en narcisme: waarom woorden schrijven heelt
Ontdek hoe schrijven helpt bij herstel na narcistisch misbruik: zicht op je verhaal, emotieverwerking en humor als troost.
Lees verder10 dingen die je niet meer wil horen na een narcist
Narcistisch misbruik laat diepe sporen na. In dit artikel lees je 10 goedbedoelde zinnen die slachtoffers van narcisme liever niet meer horen. Waarom? Omdat ze hun pijn bagatelliseren, de schuld bij hen leggen of herstel minimaliseren. Echte steun begint met luisteren en erkennen. Ontdek hoe je slachtoffers van narcistisch misbruik écht kunt helpen en welke reacties wél steunend werken.
Lees verderWaarom empathische mensen vatbaarder zijn
Waarom raken empathische mensen sneller verstrikt in toxische relaties? Een blik op het emotionele systeem dat narcisten aantrekt – en opslokt.
Lees verderReageer jij nu echt zo raar?
Je reageerde normaal op iets abnormaals. Je lichaam beschermde je. Herstel begint met erkenning, zachtheid en kleine glimpjes van veiligheid.
Lees verderWaarom je geen closure nodig hebt van een narcist
Wacht niet op closure van een narcist. Het komt niet. Sluit zelf af. Jij bent het eindpunt. Dat is geen leuke boodschap, maar wel het begin van jouw herstel.
Lees verderLiefde op twee snelheden
Narcistische relaties starten intens, maar breken je af. Wat liefde lijkt, is vaak strategie. Herstel begint met vertragen, begrenzen en jezelf opnieuw vinden.
Lees verderDe eerste schooldag
De eerste schooldag lijkt een feest, maar in een narcistische context wordt het vaak een strijdtoneel. Dit blog toont hoe je als gezonde ouder rust, veiligheid en verbinding kan bieden — zelfs wanneer de andere ouder chaos zaait. Want echte liefde schuilt in stabiliteit, niet in het perfecte plaatje.
Lees verderNarrative noire
Een narcist herschrijft jouw verhaal om controle te houden. Jij mag dat verhaal terugpakken. Niet om te overtuigen, maar om opnieuw te beginnen.
Lees verderKill them with neutrality
Neutraliteit is geen kilte, maar kracht. Niet reageren op de narcist is geen zwakte, maar bevrijding: jij stopt met dansen op hun drama.
Lees verderJe lijf heeft een perfect geheugen
Langdurig narcistisch misbruik tast je lichaam én brein aan. Geen zwakte, maar biologie. Herstel begint met erkenning en ruimte voor je zenuwstelsel.
Lees verderDe vaas
Herontdek je waarden na een toxische relatie. Wat past in jouw vaas en wat hoort niet bij jou? Zelfinzicht is geen luxe — het is herstel én vrijheid.
Lees verderEen nieuwe relatie na de narcist
Ontdek hoe je na narcistisch misbruik weer gezond liefhebt. Leer de valkuilen herkennen, vertrouwen herstellen en opnieuw veilige relaties aangaan.
Lees verder5 manieren waarop de narcist de kinderen gebruikt
Een narcistische ouder gebruikt kinderen op verschillende manieren. Parallel ouderschap en grenzen bieden bescherming. Kleine Beer kan helpen bij narcisme!
Lees verderDe rechtszaal is een narcistische speeltuin
Overleven, strijden en helen als een narcist de rechtszaal misbruikt. Herken tactieken en vind jouw weg in de juridische nachtmerrie. Tips & inzichten.
Lees verderReactief misbruik en narcisme
Reactieve mishandeling door narcist? Herken de signalen, doorbreek de cyclus. Jouw reactie is geen misbruik, maar zelfverdediging.
Lees verderNarcisme en vakantie
Narcisme en Vakantie. Zelfs vakantie is niet veilig bij een narcist: ontspanning wordt manipulatie, rust een valstrik. Herken misbruik, kies voor herstel.
Lees verderIt's my birthday!
Een lieve boodschap van een narcist voelt als hoop, maar is vaak een broodkruimel. Leer het verschil tussen echt contact en manipulatie.
Lees verderHet verschil tussen mannelijke en vrouwelijke narcisten
In week 25 van de blogreeks duikt Jeroen Prossé in de fascinerende verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke narcisten. Waar de één het openlijk uitschreeuwt met dominantie en grootspraak, manipuleert de ander vanuit stilte, slachtofferschap en subtiele spelletjes. In deze luchtige maar scherpe blog lees je aan de hand van tien duidelijke voorbeelden hoe gender de expressie van narcisme kleurt — en waarom het zo belangrijk is om verder te kijken dan het klassieke plaatje van ‘de narcist’.
Lees verderWat als je wond onzichtbaar is? Over CPTSS
Wat doet narcistisch misbruik écht met je? In deze blog duiken we op toegankelijke, eerlijke en soms luchtige wijze in de wereld van CPTSS: Complex Posttraumatisch Stresssyndroom. Geen droge diagnose, maar een herkenbaar verhaal over hoe je jezelf kunt verliezen in een relatie vol gaslighting, schuldverschuiving en emotionele achtbanen. We leggen uit wat narcistisch misbruik inhoudt, hoe het eruitziet in het dagelijks leven en welke symptomen bij CPTSS horen. Je leest hoe het voelt om na jaren van manipulatie niet meer te weten wie je bent — én wat er nodig is om je weg naar herstel te vinden. Voor iedereen die ooit dacht: “Ligt het nou aan mij?
Lees verderTraumabonding met de narcist
Bij traumabonding raak je gevangen in de cyclus van pijn en opluchting. Leer hoe deze verslaving werkt en hoe je weer vrij kunt worden.
Lees verderEen aanval op je reputatie
Word jij zwartgemaakt door een narcist? Leer hoe je reputatie-aanvallen herkent, jezelf beschermt en kalm blijft terwijl zijn masker afbrokkelt.
Lees verderHerstellen? Hier en nu?
Praktische gids voor emotionele zelfregulatie bij co-ouderschap met een narcistische ex. Leer kalm blijven, grenzen stellen en je realiteitszin behouden.
Lees verder15 vragen voor je de narcist een tweede kans geeft
Narcisme en tweede kansen. Stel jezelf deze 15 vragen vooraleer je een partner (met of zonder narcisme) een tweede kans geeft.
Lees verderAddicted to you
Narcisme en verslaving lijken op het eerste gezicht verschillend, maar delen diepere psychologische wortels: een laag zelfbeeld, stressgevoeligheid en de nood aan externe bevestiging. Narcisten bouwen een façade van grootsheid (grandioos) of slachtofferschap (vulnerabel) om innerlijke onzekerheid te verbergen. Verslaving fungeert hierbij als een tijdelijke oplossing: een shot, scroll of aankoop die het gevoel geeft dat je ertoe doet. Of het nu gaat om alcohol, seks, geld of prestaties, de verslaving vult een leegte of verdooft angst. Uiteindelijk zijn beide strategieën manieren om niet te hoeven voelen: ik ben niet goed genoeg. Maar echt stabiel? Dat zijn ze niet.
Lees verder'Narcist, nu is het oorlog'
In deze blog lees je hoe je de strijd met een narcist effectief voert. Diplomatie werkt niet; grenzen stellen en bewaken is cruciaal. De narcist gebruikt manipulatie, jij neutrale communicatie en dooddoeners. Leer jezelf te beschermen tegen narcistisch, toxisch en grensoverschrijdend gedrag.
Lees verderPlay that music, Maestro!
Narcisme zit overal. Ook in muziek. Muziek helpt in het herkennnen van narcisme en het verwerken.
Lees verderDraai een keer in het rond
Narcisten zijn erg goed in het manipuleren van mensen. Deze week deel ik graag een overzicht van de reacties die een narcist graag inzet om je van de wijs te brengen en te manipuleren.
Lees verderVecht niet tegen windmolens
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist”: Week 15: Vecht niet tegen windmolens Vandaag een kort verhaaltje, met een duidelijke moraal. Een tijger en een ezel kijken samen naar een weiland. “Het gras is blauw”, zegt de ezel. “Nee, het is groen.” zegt de tijger. De discussie verhitte en de twee namen het verhaal mee naar […]
Lees verderVerontschuldigingen
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist”: Week 14: Weet je nog hoe een echte verontschuldiging klinkt? Omdat narcistische verontschuldiging ofwel afwezig is ofwel ongemeend is, wil ik een kleine herinnering geven aan wat de elementen zijn waaraan je een oprechte verontschuldiging kan herkennen. Een oprechte verontschuldiging is meer dan alleen de woorden “het spijt me” […]
Lees verderSeksualiteit en seks
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist”: Week 13: Narcisme en seks? Narcisme en seksualiteit Twee onderwerpen die mij erg interesseren, gezien mijn opleidingen tot psycholoog en seksuoloog. Maar wat is de combinatie tussen beiden een taboe. En ik hou mij niet aan taboes. Alles is bespreekbaar, altijd. Zeker taboes die jaren na een narcistische relatie […]
Lees verderNood aan bevestiging?
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist” – Week 12: Bevestiging nodig? Narcisten hebben de neiging om hun eigen daden groots voor te stellen. Alles wat ze doen moet benadrukt worden, moet erkend worden en blijvend herhaald. Want ze doen toch zoveel! (Wij weten natuurlijk dat als ze al veel doen, dit enkel voor een ander […]
Lees verderWegwandelen
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist” – Week 11: Waarom jij moet wegwandelen Welkom terug! Blij je weer te zien! Nieuwe week, nieuwe post, nieuwe inzichten. Een tijd geleden kwam ik met het inzicht dat je zelf bepaald hoeveel energie je aan de narcist geeft (heb je dit gemist kan je dit hier […]
Lees verderKerngedachten in narcisme
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist” – Week 10: De basis van narcisme Kerngedachten in Narcisme: de drijvende krachten achter het gedrag Narcisme is een veelbesproken onderwerp, met uiteenlopende definities en interpretaties. De ene uitleg is al uitgebreider dan de andere, maar om de essentie van narcisme echt te begrijpen, zijn er twee fundamentele kerngedachten […]
Lees verderDe narcistische cyclus
Narcismeblog: “52 weken zonder de narcist” – Week 9: De narcistische cyclus Dit volgende stukje ga je zeker herkennen. Het gaat over hoe het gedrag van een narcist vaste patronen volgt. Altijd. Iedereen die een narcist in zijn of haar leven heeft gehad, weet wat de stappen zijn. Het begin van de cyclus: idealisatie Aan […]
Lees verderDe gedachtegang van een narcist
De gedachtegang van een narcist
Lees verder4 tips om Valentijn te overleven
Narcisme en Valentijn, een goeie match? Valentijn! Of je nu fan bent van de dag of het een overroepen commerce vindt, het is wel een dag die symbool staat voor romantiek en liefde. In principe draait alles om het tonen van liefde en waardering voor je partner. Mensen staan op die dag graag even stil […]
Lees verder10 redenen waarom ruziemaken met een narcist niet werkt
10 Redenen waarom ruzie maken met een narcist niet werkt. Vorige week had ik het in de blog over hoe je eigen houding bepaalt of je ‘wint’ in een gevecht met een narcist (lees hier meer als je deze gemist zou hebben). Deze week lijst ik graag 10 redenen op waarom ruzie maken niet werkt. […]
Lees verderThe war is won before it is fought
Huh, oorlog? Ja, oorlog. Oorlog over je innerlijke rust. Oorlog over jezelf kunnen zijn. Oorlog over je vertrouwen. Alles wat je bent, wie je bent ligt onder vuur. Want je bent jezelf aan het opgeven, stukje per stukje. Iedere keer als jouw narcist weer hengelt naar de volgende discussie. Je uitdaagt. Je weer op […]
Lees verderIk geloof dat jij gelooft dat het zal veranderen
Het zal wel veranderen” Hoe vaak heb je dat al gedacht? Hoe vaak heb ik het al gehoord in de praktijk? Welke argumenten heb je al voor jezelf bovengehaald? En hoe vaak heb je diezelfde argumenten al herkauwd in de hoop dat ze deze keer wel gelijk hebt? En hoeveel keer had je gelijk? Ja, […]
Lees verderBen ik het?
Vraag jij jezelf af of je een narcist bent? Ontdek waarom deze vraag juist bewijst dat je empathisch bent en hoe narcisten manipulatie gebruiken om je aan jezelf te laten twijfelen. Leer hoe zelfreflectie jouw kracht wordt.
Lees verderObserveer narcisme
Welkom terug bij week 2! Vorige week ging het over het erkennen van je gevoelens en situatie bij de juiste mensen. Deze week draait het om het gevoel van vastzitten en niet weten wat te geloven of zien. Vaak wordt je blik gestuurd naar onbelangrijke zaken, waardoor je energie verspilt en niets overhoudt voor jezelf. Toch heb je een keuze. Begin met observeren: wat gebeurt er? Wat doet de narcist? Hoe voel jij je? Welke patronen zie je? Een belangrijke les: Vertrouw niet op woorden, niet op daden, maar op patronen. Mensen kunnen hun woorden of daden aanpassen, maar patronen onthullen de waarheid. Door te observeren, ontdek je feiten en krijg je duidelijkheid. Dit inzicht helpt je uiteindelijk om jezelf beter te wapenen. Focus nu op het observeren. Het ‘wat’ is belangrijker dan het ‘hoe’. Het ‘hoe’ komt later. Tot volgende week!
Lees verderHet spijt me
Begin je reis naar herstel met ’52 Weken Zonder de Narcist’. In week 1 bespreken we het belang van zelfreflectie en hoe excuses vaak een rol spelen in de dynamiek met een narcist. Leer hoe je sterker wordt.
Lees verderDe start: narcisme in een blog, 52 weken lang
Jeroen start een blog over narcisme en hoe men een relatie met een narcistisch persoon kan verbreken. Hij benadrukt dat er geen eenvoudig antwoord op deze vraag is, maar dat er wel waardevolle inzichten en handvaten zijn. Hij deelt wekelijkse tips, met als doel 52 weken ondersteuning te bieden.
Lees verder
Dagboek van een psycholoog Opnieuw papa
Opnieuw papa worden doet wat met een psycholoog!
Lees verderInternationale Vrouwendag
Beste mannen: pijn bij seks is geen normaal gegeven maar een signaal. Vertragen, luisteren en veiligheid geven maakt echte verbinding mogelijk.
Lees verderZie elkaar verdomme graag
Het leven is kwetsbaar. In de horror van het leven blijft slechts één wapen over: zeg de mensen die je liefhebt dat je ze ziet.
Lees verderTerugbetaling voor de psycholoog in 2026?
Terugbetaling in 2026? – Dagboek van een psycholoog Ik hoor vaak:“Jeroen, ik zou graag vaker komen, maar financieel lukt het niet altijd.” En elke keer
Lees verder
Dagboek van een psycholoog Een dag in IJsland
Een dag op vakantie in IJsland met een psycholoog en zijn papa. Over hoe je rust moet nemen en genieten van het moment.
Lees verderTriangulatie tussen de kinderen
Triangulatie bij narcisme: hoe broers en zussen tegen elkaar worden uitgespeeld. Herken signalen, bescherm tegen loyaliteitsconflict en bouw herstelrituelen.
Lees verderDisneyland-ouderschap ontleed
Nieuwste blog in de reeks: “Narcisme en de kinderen”: Disneyland-ouderschap: Loveboming bij kinderen. Veel prikkels, weinig rust. Herken overprikkeling, loyaliteitsconflict en beloningsinflatie. Bouw tegengewicht met rust, ritme, relatie.
Lees verderBeslissingen alleen nemen
Gedeeld ouderschap met een narcist voelt zelden gelijkwaardig. Soms is alleen beslissen geen opgave, maar juist de weg naar rust en duidelijkheid.
Lees verderTransitietijd: de trampoline tussen twee werelden
Kinderen in transitietijd na narcisme hebben rust, ruimte en verbinding nodig. Wat jij kunt doen als gezonde ouder? Lees de tips in deze blog.
Lees verderLotgenotenretraite: ontsnappen uit het web
Retraite voor slachtoffers van narcisme: een veilig weekend vol verbinding, inzicht, spel en herstel aan de Moezel. Schrijf je nu in voor de volgende editie.
Lees verder